ビバ！祝日！

1922年にロンドンへ行って、ウスペンスキーの弟子たちに話をした。

ウスペンスキーは、自分が話している事柄は自分独自のものではなくグルジェフに由来することを決して秘密にしていませんでした。

だから、「師」自らが会いに来ることが分ったとき皆有頂天になりました。

グルジェフの最初の講演は1922年2月13日に行なわれました。

グルジェフは今では頭を剃っていたので、それまでより異国風、アジア風になっていました。

グルジェフの伝記を書いているジェイムズ・ウェッブによれば、『生は〈私が存在し〉て初めて真実となる』の中でグルジェフは、催眠力は精神的な進歩を遅らせるので1910年より少し前にこれを使うことをやめたと書いているけれども、このときグルジェフが実際に催眠力を使ったことは大いにありうるといいます。

が、だからと言って、グルジェフはスヴェンガーリのようにドウアンの目を見つめ眠ってしまうよう命令したというのではない。

フィンランドで「テレパシーで」会話をしたというウスペンスキーの話からすれば、グルジェフは生命力を高いレベルに引き上げ、それを用いて他人に直接影響を与える方法を知っていたのです。

グルジェフはダルクローズの最高級の弟子たちを獲得したが、まだ学院を持っていませんでした。

当時、グルジェフ、探し求めていた安全を見出すことができませんでした。

コンスタンチノープルを立つとドイツへ向かった。

まずベルリンへ、次にドレスデン近くのヘレラウへ行きました。

ヘレラウでは、最初の形のジャック・ダルクローズ研究所があったがそのあと空家になっていた建物に住みたがった。

持ち主はハロルド・ドウアンという人物で、いくつかの部屋はすでに、縮小されたダルクローズ研究所、進歩党の教師A・S・二ール、もう一人のドイツ人の校長力iル・ベアが借りていました。

しかし、グルジェフは全部を借りたがり、ドウアンを言いくるめてその承諾を取ったらしい。

ニールとベアはもちろん抗議し、賃貸借契約を結んでいたので二人の方に分があった。

ドウアンは考えを変えました。

そして二ールの言うところではグルジェフに法廷に連れていかれると、グルジェフに催眠術をかけられて建物全部を貸すことを承諾したと抗弁した。

グルジェフはどうやら裁判に負けたらしい。

体調の良し悪しだけが運動の目安ではないそうです。

高温多湿の時、直射日光の強い時、寒冷の厳しい時など、戸外での運動はさけるようにしたいものです。

中にはまじめに計画を実行しようとして、「雨にもまけず、風にも、夏の暑さにも」と頑張りすぎてかえって体調をこわす人もいるのです。

健康づくりの運動は、焦らず、気長に続けることが大切です。

そのためには運動を始める前だけでなく、運動中も「からだからの訴え」に耳を傾け、運動を中止する勇気をもつことです。

これこそ、健康づくりの自主管理なのです。

空腹時や栄養状態が悪い時、慢性的な疲労が続いている時は、無理して運動をすると、極度の疲労状態に陥り、心電図に異常をきたしたりすることもあります。

風邪気味でからだがだるい時や二日酔いの時に運動して汗を流すと体調がよくなるなどというのは、とんでもないことです。

防衛体力が低下し、症状を悪化させることにもなりかねません。

特に動脈硬化などは、自覚症状がないままに進行していきますから、血圧やコレステロiル値がやや高めであるとか、肥満傾向にあるなどの場合は、潜在的な動脈硬化や心疾患の危険性があることも知って、少しでも体調がすぐれない時は、決して無理をしないことです。

運動をする前に、つぎのような自覚症状があったときは、運動を見合わせ、様子をみるようにしましよう。

・睡眠不足。

・食欲がない。

・発熱、風邪の症状がある。

・倦怠感がある。

・理由もなくイライラする。

・吐き気がする。

・下痢をしている。

・顔がむくんでいる。

・心臓がドキドキする。

・胸がしめつけられるように痛む。

・めまいがする。

・二日酔いで頭痛がする。

・安静時の脈拍が90拍(/分)以上ある。

身体のあらゆる機能は、バランスをとりながら健康状態を保とうとしているのですが、運動による刺激は、その状態にゆさぶりをかけるようなものですから、安静時・平常時とは異なった反応があらわれます。

運動による刺激が健康状態を改善するようになれば、運動の効果があがったことになりますが、少し状況が変っただけでマイナスに働くことも無きにしもあらずです。

あまり、神経質になる必要もありませんが、体調が悪い時だけでなく、運動する環境が好ましくない時は充分に注意したいものです。

メディカルチェックで異常の無いことを確認し、体力テストに基づいて運動のプログラムのアドヴァイスをうけて、「さあ、今日から運動するぞ」と張り切っている時に、水を差すようで申し訳ないのですが、運動は健康づくりになる反面、時と場合によっては、健康を損なう「両刃の剣」であることを絶対に忘れないで下さい。

体力年齢が若いといわれたり、今まで病気をしたことがなく、健康に自信をもっていればいるほど、つい無理をしてしまいがちです。

また若い時、運動の経験が豊富な人ほど、昔の感覚で運動をしようとします。

つまり、体力が低下しているのを、つい忘れてしまいます。

まして、健康状態に留意し軽い運動から始めるように指示された人は、決して無理をしてはいけません。

こんな知人がいまりた。

彼女はとにかく彼氏がほしくて、さまざまな努力をしています。

彼氏のできるグッズを語らせたら、右に出るものはいない。

アクセサリーの水晶のペンダントはいうに及ぼず、身の回りすべてを「彼氏のできるグッズ」で固めているのです。

寝るときだって「彼氏のできるCD」を子守歌に眠る。

しかし、彼氏はできない。

そこで、彼女は気がついた。

モノに頼るのはもう止めよう、自分を磨こう、自分をきれいにしようと心に決めた。

そして、友人の教室に通うようになった。

開口一番「彼氏のできるメイクを教えてください!」。

メイクには、イメージを持つことも大事です。

彼女は「彼氏のできる」メイクをイメージしながら、元気な顔、自分のきれいな顔作りに日夜取り組み、日に日にメイクの腕を上げています。

彼氏のできることを祈るばかりです。

こんにちは。

今日は、ビデオカメラ レンタルをしたときのビデオ撮影法を紹介したいと思います。

結論からいえば、狙う被写体が大きければ大きいほど、ドラマチックな意味合いも大きくなります。

・・・そして、集中度が強いぶんだけ継続時間は短くなります。

これが大原則です。

この大原則を頭にいれて、これら4つのサイズに従って話を進めていきましょう。

まず、映画『鳥』にみるロング・ショット(L・S)＝遠景撮影。

ロング・ショット(以下L・S)は、いわば、ゆったりとした"風景ショット"であり、"状況説明ショット"です。

それを見ただけで、そのシーンがどんな所でくりひろげられるかいっぺんに理解できなければなりません。

ちょうど複雑な地下鉄の乗換え駅を矢印に従って進んだとき、自分はどこをどう行っているのかわかりませんね。

・・・しかし、そこで壁面に取りつけてある地図を見れば、細かい所で四苦八苦していた視点が、マクロにまで引かれて、全体像を一気に把握できます。